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了解:春节健康小常识2020/9/3 3:24:08

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发表于 2020-9-3 03:24:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

  原标题:春节健康小常识

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  春节是一个欢乐、团圆的节日,亲朋好友聚在一起,吃喝玩乐,欢快热闹。与此同时,春节期间身体也容易出现不适。如遇到身体不适,建议及时检查,如遇到身体不适,建议及时检查,杭州白癜风医生相关问题,可以点击进入了解,为您全面解答,相信可以帮您解除问题,值得您的信赖!

  首先,春节期间天气较冷,人体会稍感不适;另外,春节期间,大家忙着走亲访友,饮酒过量、食用大量的肉类等都容易造成饮食不健康、不规律等情况,同时,连日奔波也会使身体疲惫。

  为了过个美美的春节,享受一段难得的假期,大家要注意保重身体,接下来咱们就来了解下健康小常识,绝对有益无害哦!

  聚餐提倡分餐制,使用公筷公勺

  保持健康身体的措施之一是提倡分餐制。最简单可行的方法就是在餐桌上准备公筷公勺,尽量用公筷和公勺给大家夹食菜肴。

  按时就餐莫贪玩,饮食规律防紊乱

  在春节期间千万要按时按点吃饭,不要因为贪玩和贪睡妨碍正常的饮食规律,使胃肠不适应而引起消化功能紊乱。

  饮食要清淡,搭配要合理

  过分“充足”的营养会增加高血压、肥胖、糖尿病等疾病的发病率。另外,节假日活动量比上班时要少,人们又经常喜欢睡“懒觉”,假期长胖很容易,所以最好调整饮食习惯,尽量比平时更清淡些,增加蔬菜、水果的摄入,减少脂肪的囤积。

  宁可少吃,不让胃肠难受

  聚餐、家宴往往是很丰盛的,丰盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撑”了,造成胃肠不适甚至引起消化系统疾病。最好的预防方法就是自我节制。

  酒精伤肝又伤身,过量害己又害人

  喝酒要适量,节假日喝酒要遵循适量的原则,否则会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统的损伤。

  注意食品卫生,新鲜清洁不得病

  食品的卫生是很重要的,这是避免食物中毒的重中之重。吃不完的食物不要放置于铝制的锅内或盛器内,因为较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中,会引起化学变化,生成铝化合物,对身体健康不利。

  冷水洗脸,预防感冒

  过年期间人难免会比较忙碌,建议大家每天早晨坚持冷水洗脸,这样可以很好的醒脑,提起你的精神,还可以预防感冒。

  合理安排时间,避免过度劳累

  过年期间家里人来人往,而且年前一家人都会忙忙碌碌的准备过年的东西以及打扫房屋,老人难免会劳累,作为子女,应该合理安排父母的休息,不要让他们因过度劳累而影响健康。

  补充水分,预防感冒

  过年期间人们会到处游玩,特别是小朋友们在一起每天都会玩的很疯,家长一方面要注意孩子的外出安全,另外一方面要多给孩子喝水,避免孩子出现上火感冒的情况。

  春节期间的健康常识就讲这么多了,接下来就希望大家能安安心心工作,等放假回家团年啦!

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