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谈一谈疫情下的老年人如何避免感染一定要看

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发表于 2020-8-3 02:08:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

新年伊始,一场新型冠状病毒引发的肺炎疫情来势汹汹,目前仍在全世界范围内扩散。在同行眼中,南京哪家看尖锐湿疣最好有着让人觊觎的好品质,也有着很多让人嫉妒的忠实粉丝。


根据国家卫生健康委员会公布及疫情实时追踪数据显示,截止到2020年2月20日17点,全国累计确诊病例74677例,累计死亡病例2122例,累计治愈出院病例16309例,共有疑似病例4922例。

1月29日,中国疾控中心副主任冯子健表示,疫情已发现一些儿童和婴幼儿病例,但这些病例临床症状较轻;中老年人,特别是有慢性基础病的老年人,重症风险相对更高。而老年人由于各项生理机能退化,抗病能力不如年轻人,免疫功能低下。

那么应对疫情,老年人最该做好哪几件事?怎样为家中老人补足营养?给老年人推荐这些防护建议,赶紧为爸妈往下看。

洗手洗够30秒

新型冠状病毒可通过接触传播,如果没有注意使双手沾上病毒,揉眼睛时就可能造成感染,所以勤洗手绝不是一句空话。从外面回家后、做菜前、吃饭前、如厕后,尤其要注意洗手。在流动水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右,把手掌、手背、手指缝都洗一洗。

每天至少通风2次

室外的空气经过稀释和流动,几乎不能把病毒带进室内。建议每日打开门窗通风2~3次,每次30分钟左右。天气好的时候,可以晒晒被子、衣服,紫外线是天然的消毒剂。

备好常用药

家中常备体温计和常用药,患有慢性病的老年人,要遵医嘱按时服药,不可盲目停药。记住所在辖区发热门诊的地址和,如有需求及时联络。

外出需注意

如果迫不得已需要外出,最好避免乘坐公共交通,建议步行或者由家人开车接送,要提醒爸妈不要和人近距离接触,少接触公共物品,戴口罩,回家要洗手。

食物多样化降低疾病风险

根据《中国成年人膳食指南(2016)》的调查结果显示,中国50岁以上中老年人普遍存在多种重要营养元素摄入不足,包括蛋白质、维生素、矿物质、和膳食纤维。一般过了50岁之后,人体的胃肠道功能会减退,再加上很多中老年人过于追求清淡的饮食,甚至是素食主义,从长期角度看,非常容易造成老年人营养物质摄入不足,从而影响营养素的摄取和吸收。

同时,大多数中老年存在消化吸收能力低下的问题。食欲减退,吸收不好,营养摄入不足导致营养不良,使得中老年人的抵抗力大大降低,增加了疾病的易感风险。

奶的营养价值极高,可以辅助其他微量元素在人体中吸收,特别是对那些食物种类受限、代谢功能低下且不易消化吸收的年长者来说,奶及奶制品是这类人群摄取营养非常重要的辅食。

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